Dieta
Várias são as histórias de pessoas que estão sempre pulando de dieta em dieta, sempre insatisfeitas, sem conseguir os resultados que tanto buscam: desaparecer com aquelas gordurinhas desagradáveis. São aqueles que estão sempre tentando a dieta da moda, aquela da celebridade mais famosa, ou mesmo aquela dieta mais mística, que exige um esforço não só físico como de fé para funcionar. Quase que viciados em dieta, esse grupo vem aumentando cada vez mais dentro da nossa cultura de soluções rápidas e indolores.
Dieta da lua, dieta dos pontos, dieta da USP, de baixos carboidratos, de muitas proteínas, dos 3 dias, dos 7 dias, dos 14 dias, do doutor X, da médica Y, existem pessoas que passam a vida toda entre uma dieta e outra, sempre frustradas com os resultados pífios que conseguem e perdendo a fé em si mesmas a cada dia que passa. Mas qual será a solução para evitar esse pingue-pongue nutricional?
A solução é buscar uma reeducação alimentar. Simples. Esse é o mistério que pode evitar você de ficar pulando de dieta em dieta, sempre sem conseguir encontrar o que procura. Mas não entenda mal. Reeducação alimentar não quer dizer que você precise comer menos do que comia anteriormente, claro que não. O que você precisa é comer melhor. Conhecer todas as características – as boas e as ruins – de cada alimento que costuma escolher para encher os armários da cozinha e, a partir daí, fazer escolhas inteligentes. Você não precisa ficar contabilizando caloria por caloria em todas as embalagens de cada produto que for comprar toda vez que for ao supermercado. Mas saber sobre nutrientes, conhecer alguns grupos de alimentos, saber quais são fontes de gorduras ruins, ou de gorduras úteis para o corpo, entender a diferença entre alimentos muito refinados e industrializados para os mais naturais, tudo isso vai ajudar você a fazer uma escolha melhor quando estiver no supermercado. Se você não comprar porcarias – alimentos repletos de calorias vazias, sem nenhum valor nutricional – e, consequentemente não as tiver como opções para um eventual momento de fraqueza de madrugada em frente à geladeira, com certeza vai precisar muito menos de uma dieta do que você pensa.
Enfim, existem diversas maneiras de se evitar uma vida de dieta em dieta. Uma rotina saudável é mais fácil de ter do que se imagina. Só requer um pouco de consciência a respeito do que se come, do que se busca para a própria a saúde e a fórmula está quase pronta. Adicione a isso alguma disciplina e força de vontade e você nunca mais vai precisar se submeter às dietas malucas e sofridas que existem por aí. A melhor dieta é comer bem.
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